Aproveite o retorno das férias para refletir sobre sua saúde mental

A busca pela consciência faz com que você abra um leque de oportunidades para explorar desde suas forças até as fraquezas. O autoconhecimento é tão importante que muitos dos monges e mestres se isolam em longos períodos de reclusão para encontrar respostas.

Olhar para si próprio é dar mais chance para que os sonhos e desejos sejam realizados de uma forma saudável e coerente. Nada mais é do que a capacidade de trabalhar com questões internas que regem a nossa própria vida e buscarmos a melhor maneira de lidarmos com elas.

Mas o processo não acontece do dia para noite. Requer paciência e atenção, cada pessoa tem o seu momento. Portanto, aproveite esse período de descanso ou pós recesso para se reconectar com você mesmo e com tudo que acredita.

Olhe para você

Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), a depressão atinge 5,8% da população brasileira, e distúrbios relacionados à ansiedade afetam 9,3%. No entanto, o índice de pessoas diagnosticadas com alguma doença emocional tem aumentando e isso, segundo o órgão, é uma “boa notícia”, pois aponta que um número maior de pessoas está tratando sua saúde mental, já que existem ainda muitos casos sem diagnóstico, assim como preconceitos e julgamentos acerca do tema.

Nunca se falou tanto sobre a saúde mental como agora, isso porque devido ao impacto da pandemia ela se mostrou ainda mais importante para o equilíbrio do nosso corpo. E é através de algumas práticas, como a meditação, que muitas pessoas encontram uma forma de controlar suas angústias.

Fique atento aos sinais físicos que podem indicar doenças emocionais:
Aumento dos batimentos cardíacos;

Tremores;

Respiração ofegante e falta de ar;

Suor frio ou excessivo;

Boca seca e enjoos;

Dor no estômago e nó na garganta;

Dor no peito, nas costas e na cabeça;

Manchas vermelhas e roxas na pele.

A falta de apoio às pessoas com transtornos mentais juntamente com o medo do estigma as impede de buscar o tratamento necessário para viverem saudáveis e produtivas. Mas lembre-se, buscar auxílio da sua rede de apoio e profissional é fundamental, você não está sozinho.